Hamilesiniz ve çok uyuyorsunuz ya da tam aksine uykusuz geceler sizi esir alıyor. Hamilelik döneminde doğru beslenme, egzersiz ve stresten uzak olmak kadar düzenli bir uyku alışkanlığına sahip olmak da çok önemli. İşte size uyku düzenini hem bebeğiniz hem de sizin için en verimli hale getirmek için yapabileceğiniz birkaç öneri. İşe yatak seçimiyle başlayalım. Yumuşak [...]

Hamileliğin ilk üç ayında bebeği besleyen plasenta oluştuğundan, vücutta kan yapımı ve kalbin kanı pompalama hızı artar. Anne adayları bu dönemde yorgunluk hisseder ve daha fazla uyur. İlerleyen gebeliklerde ise birtakım problemler ortaya çıkacağını vurgulayan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Sibel Sürmen Usta, kaliteli bir uyku için yatış pozisyonlarını ve dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı. [...]

Çoğu ebeveyn bebeklerini gece boyunca uyutacak sihirli bir formülün olduğunu sanırlar ve formülü bir bulabilseler bebeklerinin kolayca uykuya dalacağını ve gece boyunca mışıl mışıl uyuyacağını düşünürler. Ancak malesef durum öyle değildir. Bebeğinize gece uyumayı öğretmenin temel kuralı tutarlı ve sabırlı olmaktır. Plana sadık kalın Bebeğinizin uyku problemlerini çözmek için bir plan yaptıysanız, bu planı uygulamalısınız. [...]